viernes, 19 de junio de 2015

Facebook, ¿y tu que utilidad le das?

En este post os voy a contar cómo se pueden utilizar las Redes Sociales para la difusión de la Cultura y la creación de un libro en Red. Hace unos meses tuve la oportunidad de participar como coordinadora en este proyecto que surgió como una iniciativa social y que me pareció apasionante. Así es como nació el libro: "El habla de Buenasbodas".


Hace aproximadamente un año se crea el grupo de Facebook “Eres de Buenasbodas si…”. Este grupo se crea de forma espontánea por varias personas que previamente han entrado en contacto en esta Red Social y que tienen en común su vinculación con Buenasbodas.

En los primeros 15 días hay una alta tasa de participación de comentarios que se identifican sobre todo con el sentido de pertenencia a este pueblo. El sentido de pertenencia es un importante valor que favorece el arraigo y fortalece la idea de que todos somos uno y tenemos una identidad propia. 

Crece el número de seguidores del grupo, que de forma exponencial pasa de 0 a 300 en el primer mes, igualando el número de seguidores con el número de empadronados en la localidad. Entre las características de los seguidores hay personas empadronadas en el pueblo, otras que residen fuera pero que tienen una mayor conexión con el pueblo por su cercanía geográfica y otras que residen fuera y con gran dispersión y lejanía geográfica. Aproximadamente un año después de la creación de este grupo, el número de seguidores está cercano a las 500 personas. Y a priori, se puede decir que este grupo ha favorecido la cohesión social de los miembros entorno al pueblo y ha servido para dinamizar y fomentar actividades que propician el desarrollo rural.

Vista aérea de Buenasbodas
Vista aérea de Buenasbodas, víahttp://www.panoramio.com/photo/119351520








Según el propio perfil que podemos encontrar en Facebook, así se describe el grupo “Eres de Buenasbodas si..”: “Éste es un grupo público y abierto de libre expresión respetando a todos los demás miembros. Grupo de Buenasbodas para la gente de Buenasbodas, familiares o amigos de éstos que en cierta manera se sientan identificados con éste pueblo. Aquí se comentan y se comparten todo tipo de recuerdos, noticias de actualidad, experiencias, fotos, vídeos y demás vivencias de sus gentes, siempre relacionado con Buenasbodas. Por favor, evitad comentarios, fotos y vídeos tipo spam de los típicos que son reenviados y reenviados por redes sociales y ceñíos al interés general de todos los miembros que forman parte de este grupo (para esas conversaciones se ha creado un chat dentro del grupo). Todas aquellas publicaciones que no se adapten al fundamento de éste grupo serán eliminadas”. Por tanto, este espacio tiene una finalidad y unas reglas que, con mínimas incidencias se están respetando.

Para mover el grupo de Facebook, ha habido desde su creación un subgrupo de personas que participan de forma más activa, dinamizando la red y que han mantenido vivo este espacio. 

En este contexto que acabo de exponer, es donde surge un post lanzado por Juan Jesús, uno de los miembros activos del grupo invitando a recopilar palabras y dichos propios del lenguaje de Buenasbodas y que en algún momento oímos a nuestros mayores, aunque ya estén en desuso o que incluso aún seguimos utilizando. Ante este post, surge un estallido del grupo general ofreciendo una alta respuesta en los 3 primeros días, con continuos comentarios y que posteriormente se fue espaciando en el tiempo. Es en ese momento, cuando decidimos organizarnos y entre varios participantes montamos un grupo de trabajo para recoger la información volcada en ese hilo. El 23 de febrero es la fecha en la que se escribe este primer post y sólo 2 meses después, el 23 de abril, día del Libro, se anuncia que el libro con la recopilación de los términos ya está en formato PDF y listo para imprimir.

Acceso al libro "El habla de Buenasbodas" en formato online

La iniciativa surgida en el grupo de Facebook “Eres de Buenasbodas si..” a través de los coordinadores del trabajo, piden apoyo a la Asociación Recreativo-Cultural “FuenteSanta” que mediante la colaboración de la Entidad Local de Buenasbodas son las vías legales para llevar a cabo el evento de presentación de libro y la distribución de los libros en formato papel, con la recaudación de una pequeña aportación que irá destinada a mantener las instalaciones de la Iglesia del pueblo y que forma parte de su Patrimonio.

El éxito de este proyecto ha venido marcado por:

1. El lanzamiento de una idea que potencia la identidad cultural de las personas que se sienten hijo/as de Buenasbodas, reforzando el arraigo hacia las raíces culturales y hacia lo que en definitiva somos como pueblo.

2. El espacio de cohesión creado en lnternet gracias a las nuevas tecnologías: El grupo de Facebook: Eres de Buenasbodas si..

3. El compromiso por parte de los coordinadores del trabajo.

4. La colaboración de más de 50 personas, aportando palabras, dichos y coplas.

5. El hecho de involucrar a la Asociación Recreativo-Cultural Fuentesanta y que representa a más de 400 asociados de esta localidad.

6. El apoyo institucional de la Entidad Local.

7. El fin benéfico de la obra realizada a favor de un bien común.

8. Y por supuesto, la participación y el interés del resto de ciudadanos del pueblo por tener en sus manos el libro, valorando así el trabajo realizado de un modo altruista.

Creemos que este libro no solo ha servido para mantener viva una parte de nuestra lengua y de nuestra cultura, también es un legado  que nos pasaron los mayores y que podemos transmitir a las generaciones venideras. Y que no tenemos ninguna duda de que ha dinamizado la vida de los ciudadanos de Buenasbodas, haciéndoles partícipes de una parte de ellos que tal vez se encontraba dormida y que ha emergido hacia el exterior moviendo al pueblo para seguir manteniendo tradiciones y cultura con un mayor entusiasmo.

domingo, 17 de mayo de 2015

¿Estás preparado para moverte con éxito en la incertidumbre?

La Real Academia de la Lengua define la certeza como “el conocimiento seguro y claro de algo”. En sentido opuesto estaría la incertidumbre, que es el estado que mostramos al perder la capacidad para predecir aquello que puede pasar o de encontrar una explicación a aquello que ya ha ocurrido. En ocasiones, este estado puede situarnos en un lugar incómodo, dependiendo del nivel de desarrollo que tengamos de esta competencia. 


Si nos ponemos en el contexto empresarial del siglo que vivimos, la certeza y la estabilidad se muestran como un concepto ilusorio y obsoleto, en el que se hace necesario para los profesionales del siglo XXI desarrollar nuevos hábitos y comportamientos que les permitan entender e interiorizar de la mejor forma posible que la incertidumbre será su zona habitual de trabajo e incluirla en su zona de confort. 

En el interesante artículo publicado en http://www.emprendedoresnews.com/ se muestran las características que diferencian a las personas con alta y baja tolerancia a la incertidumbre.


Según el citado artículo, las personas con alta tolerancia a la incertidumbre se caracterizan por: moverse bien en la ambigüedad de entornos con falta de consenso, tolerar la complejidad de las cosas, dedicar esfuerzo a buscar soluciones alternativas a los problemas, aumentar su capacidad para escuchar opiniones y emociones diferentes a las suyas, defender decisiones con menor dogmatismo y aceptar mejor la posibilidad de cometer errores. 

Mientras que aquellas con un nivel bajo presentan tendencia a simplificar la realidad en la que se mueven, reducen su empatía, se sienten cómodos en entornos con pensamientos similares al suyo, aplican tópicos y estereotipos comunes, tienen tendencia a atribuir el comportamiento ajeno a causas internas y personales dando poco peso a los motivos sociales externos, aunque son personas que muestran una mayor confianza en sus juicios y decisiones.

Según Olivia Fox, experta en desarrollo de liderazgo y columnista de Forbes y de Huffington Post, en su último libro, "El mito del carisma"; la ansiedad que causa la incertidumbre puede hacernos tomar decisiones prematuras, que pueden ser un obstáculo en las negociaciones. También influye en la propia confianza disminuyéndola y reduciendo la capacidad de transmitir cordialidad, elemento fundamental en el líder carismático.

La autora plantea que nuestro malestar natural ante la incertidumbre es un legado más de nuestro instinto de supervivencia y propone para manejar la situación de una forma más eficaz la técnica de transferencia de responsabilidad, que aunque no elimina la incertidumbre hace que ésta resulte menos incómoda al sacarnos de los estados mentales y físicos que suelen acompañar a esta situación. Con la opción de que la responsabilidad ha sido transferida, la mente recibe un efecto placebo, como consecuencia de la incapacidad del cerebro para distinguir, en ocasiones, entre realidad e imaginación.

A continuación os dejo la infografía que he realizado con los 5 pasos a seguir en esta técnica.








domingo, 3 de mayo de 2015

Ejercicio básico de Mindfullness

La meditación o mindfulness requiere de entrenamiento. Es como desarrollar un músculo. Un músculo que nunca, o casi nunca hemos utilizado, por lo que está atrofiado o simplemente no se ha desarrollado. Es como el niño que aprende a caminar y que nunca ha utilizado los músculos de sus piernas. Al principio, durante algún tiempo, el niño mueve las piernas. Más tarde se arrastra. Luego, gatea a cuatro patas. Practica durante semanas, durante meses. Cuando los músculos se han desarrollado intenta erguirse, ponerse en pie, pero se cae constante y rápidamente. Él lo intenta sin cesar, una y otra vez, una y otra vez… Cuando logra al fin levantarse, permanece muy poco tiempo en posición bípeda antes de caer. Más tarde, consigue dar un pasito y se cae. Continúa practicando, una y otra vez, una y otra vez. Luego logra dar dos pasitos y medio antes de caerse. Luego tres. Con el tiempo, cinco. Hasta que logra recorrer algunos metros. Al principio se va apoyando en todo lo que encuentra a su paso; con la práctica deja de requerir tales apoyos. Con el tiempo consigue desplazarse con facilidad.


Practicando durante años, desarrollará músculos fuertes en sus piernas y otras habilidades como el mantenimiento del equilibrio, la orientación, etc., y podrá caminar, incluso correr, saltar, bailar, etc. Entrenarse en mindfulness es como aprender a caminar, requiere de práctica, mucha práctica. A continuación os dejo una infografía que he preparado con un sencillo ejercicio en 7 pasos. ¿Quieres que comencemos a caminar?