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martes, 6 de septiembre de 2016

Dinámica grupal sobre etiquetas y prejuicios #DesarrolloDeEquipos

La percepción que tiene de nosotros nuestro equipo o círculo cercano influye mucho en nuestro comportamiento. Pero no es más ni menos que su forma de ver la vida. 

Para desarrollarnos plenamente debemos aceptar solo las etiquetas que queremos en nuestra vida y no aquellas que alguien quiso colocarnos en su día y que nosotros permitimos llevar.


Al hilo de esta reflexión, os invito a realizar con vuestro equipo la siguiente dinámica grupal sobre las etiquetas que resultará muy gráfica:

1) Los participantes se sientan en círculo y se les pega un post-it en la frente con el rol que deben tener: el jefe, el pasota, el gracioso, el proactivo, el organizador…


2) Ninguno de los participantes debe saber la etiqueta que les ha tocado llevar,  pero el resto de los compañeros sí pueden verla.


3) El grupo de personas que realizan la dinámica deben tratar a cada uno de los participantes según su etiqueta y entre todos acordar conjuntamente la organización de la cena de Navidad del departamento.



El objetivo de esta dinámica no es otro que tomar conciencia de la etiqueta que llevas y vivir la experiencia de cómo la visión que tienen los demás de ti con el post-it que te han puesto, condiciona tu comportamiento de tal forma, que adaptas tu forma de actuar a sus expectativas.

La fuerza de las etiquetas transforma por tanto, nuestra actitud en el grupo y condiciona nuestro comportamiento.

Y ahora, entendiendo el poder que tienen, puedes realizar esta reflexión: 

¿qué etiquetas utilizas con otras personas? Pero sobre todo: ¿qué etiquetas te pones a ti mismo? ¿como te condicionan? ¿cómo condicionan el comportamiento de los demás contigo?

Para finalizar, incluyo el vídeo que hoy ha llegado a mis manos y me ha inspirado a escribir este post. Es un vídeo de Coca Cola realizando un experimento sobre los prejuicios, en una habitación a oscuras con un grupo de personas... 


Dí NO a las etiquetas que limitan tu desarrollo personal y profesional 😊



domingo, 7 de febrero de 2016

Infografía: Saboteadores Internos #autoconocimiento

Un proceso de Coaching puede ayudarte a tomar conciencia de tus saboteadores internos.


¿Sabes reconocer cuales son tu saboteadores internos?

lunes, 5 de agosto de 2013

Cultivar nuestra energía vital

La energía vital nos permite mantener un óptimo nivel de conciencia y es un punto clave en el desarrollo personal. Imagínate que te despiertas por la mañana sin tiempo de desayunar, de camino al trabajo no dejas de pensar en una importante acuerdo que tienes que firmar con un cliente. Al llegar a la oficina, te conectas al ordenador para preparar informes, el teléfono no deja de sonar, no puedes levantarte de tu silla para permitirte un pequeño tentenpié. Entra un cliente en tu negocio, que viene a quejarse porque no está recibiendo el servicio que esperaba. ¿Cómo crees que vas a actuar ante esta situación? ¿Vas a reaccionar de forma automática e impulsiva, sin apenas dominar tu comportamiento?¿Serías capaz de dar una respuesta serena, asertiva, confiada y consciente?

La energía vital de lo que trata es precisamente de llevar un estilo de vida sano y sostenible, donde exista equilibrio entre el trabajo y el descanso, entre la actividad física y la relajación mental. De ahí que las organizaciones socialmente responsables se vayan comprometiendo en promover políticas y medidas que permitan a sus empleados conciliar su vida personal, familiar y profesional. Pero, ¿y las pymes? ¿y los profesionales independientes? ¿Como resuelven ellos la recarga de energía vital cuando el mayor peso de su trabajo recae sobre su propia vida personal?


Cuanta más energía podamos producir y acumular, mas alto va a ser nuestro nivel de consciencia, y esto nos va a facilitar tener respuestas menos impulsivas y menos reactivas. Una de las fuentes para producirla es el pensamiento positivo, pero sin duda lo que más sube nuestro niveles es estar a gusto con los demás en cualquier entorno y frente a cualquier situación. Cuando cultivamos nuestra energía vital, empezamos a gestionarnos mas conscientemente a nosotros mismos y comenzamos a liderar nuestra propia vida a través de un apasionante camino de aprendizaje para nuestro desarrollo personal y profesional.

Algunas claves para marcarse un plan de acción en este sentido:

1) Aprende a respirar profundamente, es nuestra primera fuente de energía.

2) Cuida tu salud haciendo ejercicio físico a diario y poniendo movimiento en tu vida, bebe agua, ya que es la mayor fuente de hidratación y es vital para tu cuerpo, mantén una alimentación sana y equilibrada, duerme y descansa plácidamente al menos 7 u 8 horas al día.

3) Estimula todos tus sentidos. Tacto: acaricia y déjate acariciar; oído: escucha música que te active; olfato: déjate seducir por el perfume de las flores y de la primavera que se acerca; gusto: prueba nuevos sabores, nuevos mezclas; vista: mira paisajes, entornos, fotografías y detente en sus detalles.

4) Rodéate de personas positivas y cultiva su amistad.

5) Cuestiónate siempre desde un punto de vista potenciador: ¿Qué puedo aprender de la situación que estoy viviendo? 

6)  Y ¡Sonríe! Nunca dejes de sonreir.